KURSE
Bei der Fight Society Wuppertal findest du eine große Auswahl an Kampfsportkursen für jedes Trainingslevel. Egal ob du neu einsteigst oder deine Technik verbessern willst – wir bieten dir Kurse in MMA, Kickboxen, Boxen, Muay Thai, BJJ und mehr. Unser Training kombiniert Fitness, Technik und mentale Stärke. Ob Selbstverteidigung oder sportliche Herausforderung – in unserem Gym in Wuppertal ist für jeden etwas dabei. Jetzt Kurs entdecken und durchstarten!
MMA ist ein Vollkontaktsport, in welchem neben Schlag-, Tritt- und Grifftechniken auch der Bodenkampf erlaubt ist. Die Kämpfer bedienen sich hierbei Techniken unterschiedlicher Kampfstile, die alle Bereiche des Kampfes abdecken. Zu den meistbenutzten Kampfsportarten zählen Muay Thai, Boxen, Ringen und BJJ. Es ist vor allem die solide Kombination der Techniken verschiedener Stile, welche MMA von anderen Kampfsportarten unterscheidet.
Trainingsinhalte / Trainingsablauf
Nach der Aufwärmphase wird mithilfe von technischen Übungen und Drills die Kraft, Kondition und Koordination der Bewegungsabläufe trainiert. In den Technikeinheiten spielt vor allem die Gegnerkontrolle mit Würge- oder Hebelgriffen eine große Rolle. Bei fortgeschrittenen Sportlern werden erlernte Techniken insofern erweitert, dass diese auch in allen Ausgangspositionen eingesetzt werden können. Im Anschluss erfolgt das Sparring.
Das traditionelle Boxen ist eine Kampfsportart, bei der Angriffe und Verteidigungen ausschließlich mit dem Einsatz der Fäuste ausgeführt werden. Ziel ist entweder ein Knockout des Gegners oder ein Punktsieg durch Wirkungstreffer, Ringbeherrschung, Effektivität und überzeugender Defensivarbeit. Der Schlüssel für einen erfolgreichen Kampf liegt hier nicht nur in einer guten Schlagarbeit und konditionellen Fähigkeit, sondern auch in der richtigen Bein- und Fußarbeit.
Trainingsinhalte / Trainingsablauf
Das Training beginnt zuerst mit einem Warm-up. Daraufhin folgen Technikübungen am Sandsack, welche zusätzlich mit einem Partner trainiert werden. Neben dem Schattenboxen sind auch Schnelligkeits-, Kraft- und Konditionsübungen ein wichtiger Bestandteil des Trainings. Sparring findet nach Wunsch und Möglichkeit statt.
Kickboxen ist eine Kampfsportart, welche Fuß- und Fausttechniken miteinander verbindet. Während die Fußtechniken ihren Uhrsprung in der asiatischen Kampfkunst haben, basieren die Fausttechniken auf dem konventionellen Boxen. Das Clinchen, sowie Knie- und Ellenbogenstöße sind jedoch verboten und damit dem Muay Thai vorbehalten.
Trainingsinhalte / Trainingsablauf
Nach dem Warm-up trainieren wir Kampfstellung, Beinarbeit und Grundtechniken, sowie auch Paraden, Meid- und Ausweichbewegungen. Neue Techniken werden meist an einem Sandsack oder Übungspartner erlernt. Durch die Partnerübungen wird zusätzlich Distanz, Koordination und Beinarbeit geschult. Um das Erlernte effektiv zu verbessern und eine einwandfreie Ausführung der Techniken zu erlangen, wird das Schattenkickboxen herangezogen. Daraufhin findet Sparring statt, da dieses essentiell für ein richtiges Timing ist.
Muay Thai ist die thailändische Form des Kickboxens. Bei dieser Kampfsportart darf nicht nur mit Tritten und Schlägen angegriffen werden, sondern auch mit Knien und Ellenbogen. Zudem ist das Clinchen, die Umklammerung des Gegners im Infight, als taktisches Mittel zugelassen. Prinzipiell ist Muay Thai als Kampfkunst enorm effektiv und eignet sich demnach auch bestens für eine realistische Selbstverteidigung.
Trainingsinhalte / Trainingsablauf
Das Training verläuft ähnlich wie beim Kickboxen. Nach der Aufwärmphase erfolgt das Erlernen, Üben und Verfeinern von Techniken in Pratzen- und Partnerarbeit. Hierbei werden Kondition, Koordination, Abwehrfähigkeit und Explosivkraft mithilfe von verschiedenen Übungen und Trainingsgeräten geschult und entwickelt. Fortgeschrittenen wird selbstverständlich auch die Möglichkeit geboten, komplexere Techniken und Bewegungsabläufe zu erlernen und zu trainieren. Im Sparring wird das Erlernte dann angewandt.
Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)
BJJ ist eine auf dem Grappling basierte Kampfsportart die sich auch als effektives Selbstverteidigungssystem erweist. Zentral ist der Griff- und Kontaktkampf, welcher sich hauptsächlich im Bodenbereich abspielt. Eines der Hauptprinzipien von BJJ ist, dass eine kleinere Person eine größere, stärkere und aggressivere Person mit minimaler Kraft effektiv finalisieren kann. Da es im Allgemeinen einfacher ist, jemanden am Boden zu kontrollieren als im Stehen, konzentrieren sich die meisten BJJ-Techniken auf die Fähigkeit einen Gegner zu Boden zu bringen. Einmal unten, ist das Ziel, um Positionen dominanter Kontrolle zu ringen die einen Gegner unschädlich machen. Dies wird durch Hebel, Griffe, Würgetechniken und Körperhaltung erreicht.
Trainingsinhalte / Trainingsablauf
Nach einem Warm-up folgt das Technik-Training, welches deinem individuellen Trainingsstand angepasst wird. In dieser Phase werden Strategien in verschiedenen Selbstverteidigungs- und Kampfsituationen erlernt und ausgearbeitet. Durch freundschaftliche Trainingskämpfe wird das Erlernte dann in der Praxis angewandt.
Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) Kids
Für Kinder optimiertes BJJ Training. BJJ Kids bietet speziell zugeschnittene Übungen, die das Körperbewusstsein verbessern und die natürliche Freude an Bewegung neu entfachen. Es handelt sich dabei nicht nur um ein Selbstverteidigungsprogramm. Kinder und Jugendliche entwickeln und stärken in altersgerechten Gruppen durch dieses natürliche Bewegungsprogramm ihre persönlichen Fähigkeiten.
Trainingsinhalte / Trainingsablauf
Nach einem Warm-up folgt das Technik-Training, welches deinem individuellen Trainingsstand angepasst wird. In dieser Phase werden Strategien in verschiedenen Selbstverteidigungs- und Kampfsituationen erlernt und ausgearbeitet. Durch freundschaftliche Trainingskämpfe wird das Erlernte dann in der Praxis angewandt.
Viele von uns haben bereits Situationen erlebt, in denen sie Angst hatten und nicht wussten wie sie reagieren sollen… Selbstverteidigung ist genau das Richtige, um in solchen Situationen konsequent zu agieren!
„Self Defense“ lehrt Dich, allzeit ruhig zu bleiben und wenn nötig den Angreifer effektiv und schnellstmöglich Handlungsunfähig zu machen.
Der Fokus liegt hierbei sowohl auf der Verteidigung als auch auf dem Angriff. Das Selbstbewusstsein, welches durch gezieltes Training gesteigert wird, ist enorm! Allein das Wissen, sich im Ernstfall verteidigen zu können, kann einem helfen unbeschadet aus kritischen Situationen zu gelangen und nicht in die Opferrolle zu geraten. Hierbei geht es um die richtige Vorgehensweise im Ernstfall. Eine Methode der Selbstverteidigung, welche einfach, kompromisslos und jederzeit überall anwendbar ist. Kommt vorbei und überzeugt euch selbst!
Frauen, die gerne unter sich bleiben, erlernen hier nicht nur effektive Boxtechniken, sondern auch all die Fähigkeiten und Fertigkeiten, die zur Selbstverteidigung notwendig sind. Zur optimalen Entwicklung von praktischen, effektiven und realitätsnahen Boxfähigkeiten werden Elemente aus verschiedenen Boxstilen berücksichtigt. Durch die Einbindung spezifischer Übungen aus dem Functional Training entsteht zudem ein umfangreiches und ausgewogenes Training, das nicht nur die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System stärkt, sondern auch das Körperbewusstsein fördert. Dabei kommt man garantiert ins Schwitzen und verbessert gleichzeitig seine Ausdauer.
Du willst stärker, fitter und gesünder werden? Dann bist du bei uns genau richtig! Lass Dich von Gleichgesinnten und Freunden mit passender Musik zu Höchstleistungen motivieren und erreiche deine Ziele.
Minis Box-Kurs – Spielend Boxen lernen
In unserem Minis Box-Kurs steht das spielerische Lernen im Mittelpunkt. Die Kinder entdecken auf eine spaßige Weise die Grundlagen des Boxens durch lustige Spiele und einfache Übungen, die ihre motorischen Fähigkeiten fördern. In einer sicheren und unterstützenden Umgebung lernen sie nicht nur, sich besser zu bewegen, sondern auch erste soziale Kontakte zu knüpfen.
Hier steht der Spaß an Bewegung im Vordergrund! Während die Kinder ihre körperlichen Fähigkeiten entwickeln, lernen sie gleichzeitig wichtige Werte wie Respekt und Teamarbeit. Durch kreative Spiele und abwechslungsreiche Übungen fördern wir ihre Koordination und Beweglichkeit, stärken ihr Selbstbewusstsein und unterstützen ihre sozialen Fähigkeiten.
Kids Box-Kurs – Technik, Fitness und Teamgeist
Im Kids Box-Kurs vertiefen die Kinder ihre Boxtechniken und steigern ihre Fitness. Hier lernen sie nicht nur die Grundlagen des Boxens, sondern auch, wie wichtig Disziplin und Teamgeist sind. Jede Trainingseinheit wird zu einem neuen Abenteuer, das abwechslungsreiche Übungen und Herausforderungen bietet!
Dieser Kurs richtet sich an Kinder, die ihre Boxfähigkeiten weiterentwickeln möchten. Sie lernen, ihre Techniken zu verfeinern und gleichzeitig ihre Ausdauer und Kraft zu steigern. Der Fokus liegt auf Spaß und der Förderung sozialer Fähigkeiten innerhalb einer unterstützenden Gruppe.
Im Kids Box-Kurs steht die persönliche Entwicklung im Vordergrund – die Kinder lernen, im Team zusammenzuarbeiten, ihre Ziele zu erreichen und sich neuen Herausforderungen zu stellen.
Jugend Box-Kurs – Fortgeschrittene Techniken, Disziplin und persönliches Wachstum
Der Jugend Box-Kurs bietet ein intensives Training, das auf fortgeschrittene Techniken abzielt und die Jugendlichen auf Wettkämpfe vorbereitet. Hier haben sie die Möglichkeit, ihre Fähigkeiten zu verfeinern und sich mental sowie physisch weiterzuentwickeln. Disziplin, Verantwortung und persönliches Wachstum stehen im Mittelpunkt dieses Kurses.
Die Teilnehmer lernen nicht nur fortgeschrittene Boxtechniken, sondern auch, wie sie ihre Ausdauer und mentale Stärke verbessern können. Teamarbeit und gegenseitige Unterstützung sind ebenfalls zentrale Bestandteile des Trainings.
Der Jugend Box-Kurs ist die perfekte Gelegenheit, die eigenen Boxfähigkeiten auf das nächste Level zu bringen und gleichzeitig die persönliche Reife zu fördern. In einer motivierenden Umgebung lernen die Jugendlichen Verantwortung zu übernehmen, ihr Selbstbewusstsein zu stärken und sich als Sportler und Persönlichkeiten weiterzuentwickeln.
Minis Kickbox-Kurs – Spaß, Bewegung und erste Kickbox-Techniken
In unserem Minis Kickbox-Kurs steht das spielerische Erlernen von Bewegungsabläufen und grundlegenden Kickbox-Techniken im Mittelpunkt. Durch unterhaltsame Spiele und einfache Übungen entdecken die Kinder die Welt des Kickboxens und verbessern dabei ihre motorischen Fähigkeiten.
In einer freundlichen und unterstützenden Atmosphäre entwickeln die Kinder ihre Koordination, lernen sich besser zu bewegen und knüpfen erste soziale Kontakte. Der Kurs fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch wichtige Werte wie Respekt, Disziplin und Teamarbeit.
Mit viel Spaß und kreativen Übungen stärken wir das Selbstbewusstsein der Kinder und unterstützen ihre persönliche Entwicklung. Hier steht der Teamgeist und die Freude an Bewegung im Vordergrund – eine perfekte Mischung aus Fitness, Technik und sozialer Interaktion!
Viele von uns haben bereits Situationen erlebt, in denen sie Angst hatten und nicht wussten wie sie reagieren sollen… Selbstverteidigung ist genau das Richtige, um in solchen Situationen konsequent zu agieren!
„Self Defense“ lehrt Dich, allzeit ruhig zu bleiben und wenn nötig den Angreifer effektiv und schnellstmöglich Handlungsunfähig zu machen.
Der Fokus liegt hierbei sowohl auf der Verteidigung als auch auf dem Angriff. Das Selbstbewusstsein, welches durch gezieltes Training gesteigert wird, ist enorm! Allein das Wissen, sich im Ernstfall verteidigen zu können, kann einem helfen unbeschadet aus kritischen Situationen zu gelangen und nicht in die Opferrolle zu geraten. Hierbei geht es um die richtige Vorgehensweise im Ernstfall. Eine Methode der Selbstverteidigung, welche einfach, kompromisslos und jederzeit überall anwendbar ist. Kommt vorbei und überzeugt euch selbst!
Kids Kickbox-Kurs – Energie, Bewegung und Teamwork
In unserem Kids Kickbox-Kurs steht Bewegung, Energie und jede Menge Spaß im Mittelpunkt. Die Kinder lernen die Grundlagen des Kickboxens in einer spielerischen und motivierenden Atmosphäre. Dabei verbessern sie nicht nur ihre Fitness, sondern entwickeln auch wichtige Werte wie Respekt, Disziplin und Teamgeist.
Mit abwechslungsreichen Übungen und Techniken fördern wir die körperliche Entwicklung der Kinder und steigern ihre Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Das Training hilft den Kindern, Selbstvertrauen aufzubauen und ihre sozialen Fähigkeiten zu stärken, während sie in einer positiven und unterstützenden Gruppe zusammenarbeiten.
Unser Kids Kickbox-Kurs ist der ideale Ort, um Fitness und Teamwork zu verbinden, neue Freundschaften zu schließen und Herausforderungen mit Freude zu meistern.
Jugend Kickbox-Kurs – Stärke, Technik und Teamgeist
Im Jugend Kickbox-Kurs steht intensives Training im Vordergrund, das fortgeschrittene Techniken und die Verbesserung der körperlichen Fitness vereint. Die Jugendlichen haben die Möglichkeit, ihre Fähigkeiten weiter auszubauen und sich gezielt auf Wettkämpfe vorzubereiten. Dabei werden sowohl körperliche als auch geistige Herausforderungen gemeistert.
Der Kurs fördert nicht nur die Weiterentwicklung der Kickbox-Techniken, sondern legt auch großen Wert auf Ausdauer, Disziplin und Selbstbeherrschung. Durch intensives Training wird nicht nur die körperliche Stärke gesteigert, sondern auch die mentale Fitness geschult.
Teamarbeit und gegenseitige Unterstützung spielen eine entscheidende Rolle. Die Jugendlichen lernen, Verantwortung zu übernehmen, ihr Selbstvertrauen zu stärken und ihre persönlichen Ziele zu erreichen. In einer motivierenden und unterstützenden Trainingsatmosphäre entwickeln sie sich sowohl als Athleten als auch als Persönlichkeiten weiter.
Minis BJJ-Kurs – Entdecken, Bewegen und erste Jiu-Jitsu-Techniken
Im Minis BJJ-Kurs lernen die Kinder spielerisch die Grundlagen des Brazilian Jiu-Jitsu. Durch kreative Übungen und spannende Spiele tauchen sie in die Welt des Jiu-Jitsu ein und fördern dabei ihre motorischen Fähigkeiten sowie ihre Körperbeherrschung.
Bei uns lernen die Kinder, ihre Bewegungen zu koordinieren, ihre Flexibilität zu verbessern und gleichzeitig neue Freundschaften zu schließen. Der Kurs legt großen Wert auf körperliche Fitness und vermittelt gleichzeitig wichtige Werte wie Respekt, Disziplin und Zusammenarbeit.
Mit viel Spaß und abwechslungsreichen Übungen stärken wir das Selbstbewusstsein der Kinder und begleiten sie in ihrer persönlichen Entwicklung. Der Fokus liegt auf Teamgeist und der Freude an der Bewegung – eine ideale Kombination aus Technik, Fitness und sozialer Interaktion!
Kids BJJ-Kurs – Technik, Bewegung und Teamgeist
In unserem Kids BJJ-Kurs steht Bewegung, Technik und jede Menge Spaß im Mittelpunkt. Dieser Kurs ist die nächste Stufe des Brazilian Jiu-Jitsu, in dem den Kindern bereits richtige Techniken und fortgeschrittene Bewegungsabläufe gezeigt werden. In einer spielerischen und motivierenden Umgebung verbessern die Kinder nicht nur ihre Fitness, sondern entwickeln auch wichtige Werte wie Respekt, Disziplin und Teamarbeit.
Mit abwechslungsreichen Übungen und Techniken fördern wir die körperliche Entwicklung der Kinder und steigern ihre Koordination, Flexibilität und Körperbeherrschung. Das Training hilft den Kindern, Selbstvertrauen aufzubauen und ihre sozialen Fähigkeiten zu stärken, während sie in einer unterstützenden und positiven Gruppe zusammenarbeiten.
Unser Kids BJJ-Kurs ist der ideale Ort, um fortgeschrittene Techniken zu erlernen, Teamarbeit zu fördern, neue Freundschaften zu knüpfen und Herausforderungen mit Freude zu meistern.
Jugend BJJ-Kurs – Fortgeschrittene Techniken, Sparring und Persönlichkeitsentwicklung
Im Jugend BJJ-Kurs konzentrieren wir uns auf fortgeschrittene Brazilian Jiu-Jitsu-Techniken und deren praktische Anwendung. Die Jugendlichen erlernen präzise Bewegungsabläufe und lernen, sich in realistischen Sparringseinheiten zu beweisen. Ziel ist es, nicht nur die Technik zu perfektionieren, sondern sich auch mental und körperlich weiterzuentwickeln.
Der Kurs vermittelt den Teilnehmern tiefgehendes Wissen über das BJJ und legt großen Wert auf die Verbesserung der Ausdauer, Koordination und Kraft. Sparringseinheiten sind ein wichtiger Bestandteil des Trainings, um das Erlernte unter realen Bedingungen anzuwenden und weiter zu verfeinern. Dies stärkt nicht nur die technischen Fähigkeiten, sondern fördert auch Selbstbewusstsein und mentale Belastbarkeit.
